Kebiasaan susah beranjak dari tempat tidur meski waktu istirahat sudah cukup alias Dynasia sering dialami oleh orang modern Hard Rockers!
Dysania ini berbeda dengan perasaan kantuk. Kondisi ini juga enggak begitu saja membaik dengan memenuhi waktu tidur yang berkualitas saja.
Pengidap dysania selalu merasa bahwa dirinya membutuhkan waktu tidur yang lebih panjang. Bahkan, ketika terbangun pun yang diinginkan hanya kembali tidur.
Penyebab Dynasia
Depresi
Dengan rutinitas padat orang modern yang menyebabkan seseorang depresi bisa menjadi penyebab dynasia. Depresi ini juga bisa disebabkan oleh perasaan berlebih seseorang seperti sedih mendalam hingga rasa khawatir tinggi akan sesuatu.
Gangguan tiroid
Gangguan tiroid seperti hipotiroidisme dan penyakit Hashimoto dapat menyebabkan pengidapnya merasa lelah terus menerus. Kondisi ini membuat seseorang lebih sulit untuk beranjak dari tempat tidur.
Gangguan jantung
Apabila lo susah bangun pagi atau merasa ngantuk dalm menjalani aktivitas meski waktu tidur cukup, perlu waspada akan kesehatan jantung. Hal ini bisa membuat orang merasa kelelahan dan mengidap Dynasia.
Pengobatan Dysania
Namun lo tidak perlu khawatir, kondisi ini bisa diatasi dengan melakukan beberapa perawatan, seperti:
Buat jadwal bangun tidur secara rutin. Lakukan jadwal tersebut dengan konsisten.
Buat kegiatan pagi yang menyenangkan.
Jalani pola makan yang sehat setiap hari.
Batasi asupan kafein dan alkohol.
Jalani kebiasaan tidur dengan sehat.
Leave a comment